О правилах поведения на воде

До окончания летнего сезона времени еще много. Жители северной столицы Москвы отправляются ближе к воде.

Отправляясь на пляж, не забывайте общие правила при купании:

Для того, чтобы уберечь себя от несчастного случаю нужно знать общие правила при купании.

• Купаться лучше утром или вечером. В эти промежутки времени, мало вероятности перегрева организма.
• В воду заходите постепенно, не ныряйте с разбегу. Это поможет телу привыкнуть к перепаду температуры воды и воздуха, а также убережет вас от спазмов кровеносных сосудов.
• Не плавайте на голодный желудок и в течении 1,5 – 2 часов после еды.
• Если вы планируете совершить длительный заплыв, то научитесь отдыхать на воде, это можно сделать лежа на спине или прижать колени и локти к груди и животу.
• Как только вы почувствовали усталость или озноб во время плаванья, немедленно плывите обратно к берегу. Постарайтесь экономно расходовать свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину
• Не отплывайте далеко от берега на надувных матрасах и кругах.
• Помните, запрещается находиться в воде во время грозы, заплывать за буйки, оставлять детей без присмотра, подавать ложные сигналы о помощи, устраивать в воде опасные игры, обучать плаванию вне специальных отведенных местах пляжа и купание детей в неустановленных местах.